na mase

[...] od treningu moze jest potrzebne organizmowi?????prosze o jakies odpowiedzi bo mam 4 miesiate przed sobą ciezkich treningów i chce przez te 4 miechy złapać jak najwieksza mase.wiem ze przyrosty bedą niewielkie bo jak narazie na miecha misise udaje złapać 3-5kg ,no ale jak tak dalej pujdzie to za 4 miesiace bede o 20kg cieższy:D:D tyle ze teraz [...]

ja mam podobny problem trening 3-dniowy na mnie w ogole nie dzialal zeby u mnie lapalo sile(z nia bylo najgorzej) i/lub mase, kazda partie musze zrobic 2x w tygodniu i dopiero wtedy to wszystko rusza

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ja 100 robie serie jak robie mase i z 50 i 60 wyskoki z polprzysiadu (cwiczenie na wyskok) , na max nie proboje , ale nogi cwicze odkad pamietam i non stop wlasciwie sa uzywane (jak nie silownia to rower i sprinty na basenie w pletwach ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] moge go zamienic na ryż w drugim posiłku. Rano moge robic sobie raz owsianke a raz makaron, tłuszczu takze postaram sie dodac. Czy 5 posiłków wystarczy zeby zwiekszyc mase lub przynajmniej utrzymac to co wypracowalem? Będą one spozywane w odstępach 3,5h, rzadziej w 3h. (tak jak pisalem w pierwszym poscie, ilosci wszystkich skladników [...]

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

na tren za młody jestem na to przyjdzie czasem trzeba wykorzystać pierw inne środki i dawki zwiekszając , a bold smaruje tak samo jak deca stawy ? mam pytanie czy bold buduje masę dobrą jak się wyjdzie z redukcji ?

Mało kcal jak na Twoją masę ciała. JK wyglądają inne dni?

Coś takiego znalazłem w internecie: Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI. Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro. Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy [...]

Coś takiego znalazłem w internecie: Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI. Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro. Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy [...]

Nie tak dawno miałem podobne poglądy do Ciebie, by zrobić masę koniecznie z klapkami na oczach. Teraz jestem mądrzejszy wiekiem i doświadczeniem i wiem, że zalewanie się i robienie jak największej masy(czytaj wagi) nie jest dobrym wyjściem. Anyway, przy treningach sportów walki będzie mimo wszystko ciężko przybrać na wadzę, musisz na prawdę [...]

Rozklad skladnikow odzywczych ok. Zrodla tez ok, jezeli tak jak napislaes zamieniasz je w inne dni. Zwiekszaj stopniowo ilosc kcal i obserwuj organizm jak reaguje na zmiany po kiulku tyg. Bierzesz pod uwage calkowita mase ciala. Nie rezygnuj z aerobow po redukcji bo moze Ci zalac. Z 2 razy w tyg daj jakis trenign tlenowy.

hmm biarac pod uwage to ze pewnie chcesz zwiekszyc nieco swoją masę , w tym wieku to glowny priorytet ;D to polecam Ci trening domatora ;) powinienes dac sobie z tym radę ;) osiągi naprawde zadowalające :P sprawdzilem na sobie ;D jak bylo cos na biologi o miesniach to sluzylem za zywego modela ;P a po lekcji pani sie pytala " czy biore jakas [...]

Widzisz, bo ten (i nie tylko ten) sport ma to do siebie, że musisz robić wiele rzeczy wbrew sobie. Ja jestem od dawna na ujemnym bilansie i wierz mi, że po dłuższym czasie jest to bardzo męczące. Nie problemem jest mieć bojler zamiast kaloryfera. Problemem jest ten bojler zamienić w kaloryfer. Tobie będzie bardzo trudno zbudować coś mięcha, bo [...]

[...] walki, taktyki, wyrobisz sobie odruch ze jak ktos cibie wlanie to odajesz i wzmocni twoja psychike...a silka co ci da biorac pod uwage twoj wzrost i wage ciezko ci zlapac mase na silce wiec "koloem" nigdy nie bedziesz chyab ze zaczniesz sterydy brac to wtedy bedziesz i ludzie bede sie bai z toba zaczynac bo bedziesz wileki ale zawsze [...]

[...] byly i po tych wszystkich latach mysle ze nie na takie cos liczylem, jak wielki dzik co w gimnazjum na kilometr szybciej biegal niz teraz jak robi cardio wzystko przez mase miesniowom a jakis wiekich ciezarow tez nie dygam,z tescia tez nie schodze od paru lat przez stres ktory naprawde spadki robil(ze szok), taki ze bez lekow nassenych bym [...]

Widać zarysy, masz kratkę, niski poziom bf, a więc łatwiej budować masę. Imo olałbym na tym etapie mono, zbyt niski staż i zalejesz się przy takiej diecie, ja bym jak coś bazował na samym żarciu na razie i odżywkach w razie zapotrzebowania. Inna sprawa, dobrą sylwetkę można z dowolnego poziomu zbudować, kwestia czasu i wysiłku. Na forum było wielu [...]

Dzięki za odpowiedzi. O tym produkcie nie ma żadnego info na Polskich stronach więc myślałem, że może to produkt przywieziony z jakiegoś kraju gdzie efedryna jest dozwolona i tu po prostu gość sprzedaje. Widziałem kiedyś na allegro cykl na ssa + odblok więc tym bardziej nie zdziwiło by mnie jak by ktoś efke sprzedawał. Tak przy okazji zapytam jaki [...]

[...] ponad rok minal od cyklu wiec takrze zaczynam myslec juz o nastepnym.Pozatym jesli chcesz zrobic cykl to lepiej poczekaj dluzej, odloz sobie kasy na odzywki i lepszy koks.SAA to tylko dodatek, pozawalaja na lepsze wykorzystanie tego co dostarczasz w pozywieniu swemu oragnizmowi a nie super cudo ktore samo z sienbie buduje mase. POZDRAWIAM!!!

Zatem co mógłbym osiągnąć na BTW: b 3g; t 0,8g; w 3/3,5g? Co radzisz? Lepiej zrobić zwykłą lekką masę: b 3g; t 0,8g; w 4g?